Les postures sont abordées dans un enchaînement simple et accessible. La séance finit par des exercices de relaxation. Une attention particulière est accordée à la respiration et aux sensations corporelles.

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Ce cours est idéal pour démarrer en douceur, soulager et corriger les tensions corporelles douloureuses. L’équilibre entre tonicité musculaire et détente intérieure est recherché.

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Les femmes enceintes peuvent profiter des bienfaits de la séance tout au long de la grossesse, avec des recommandations et conseils propres à chaque situation. Ce cours est également adapté aux enfants, accompagnés d’un parent.